Zdrowy kalkulator
Ile kalorii potrzebujesz?
Oblicz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
Uzupełnij dane
Wybierz płeć:
👩🏼 Kobieta
👨🏻 Mężczyzna
Waga (kg):
Wzrost (cm):
Wiek:
Wybierz poziom aktywności:
Siedziący tryb życia (brak aktywności)
Lekko aktywny tryb życia (lekkie ćwiczenia lub sport 1-2 dni w tygodniu)
Umiarkowanie aktywny tryb życia (umiarkowane wiczenia lub sport 2-3 dni w tygodniu)
Bardzo aktywny tryb życia (ciężkie ćwiczenia lub sport 4-5 dni w tygodniu)
Super aktywny tryb życia (bardzo ciężkie ćwiczenia, praca fizyczna lub sport 6-7 dni w tygodniu)
Profesjonalny sportowiec
Oblicz Zapotrzebowanie
Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
kcal/dzień
Obliczenia na podstawie wzoru Mifflina
Zdrowy kalkulatorZdrowy kalkulator